9 طرق سهلة ومهمة للعناية اليومية بالبشرة
لن يكون لديك الحق في البحث عن الحجج الواهية كضيق الوقت وضغط العمل سببا لضعف العناية اليومية بالبشرة لا تزال فرصتك مواتية من أجل إعطاء بشرتك جمالا طبيعيا من خلال إتباع التعليمات المهمة لذلك.
مما لا شك فيه أن العناية الجيدة بالبشرة وإختيار الطرق الصحية ونمط الحياة الطبيعي عامل مهم في منع الشيخوخة المبكرة و مشاكل الجلد الكثيرة .أضع بين يديك 9 طرق سهلة ومهمة للعناية اليومية بالبشرة وزيادة نضارتها.
أقوى 9 طرق للعناية اليومية بالبشرة
1. حماية نفسك من أشعة الشمس
هي عامل أساسي ومهم في حماية البشرة لأن أشعة الشمس الحارقة هي العدو الأول للبشرة يمكن أن يتسبب التعرض لأشعة الشمس لمدة طويلة في في ظهور تراسيم التجاعيد ومشاكل وأمراض جلدية خطيرة.
أن الإهتمام بالبشرة الدهنية يعتبر أولوية كبيرة لما لها من حساسية ومفرطة إتجاه أشعة الشمس ودرجات الحرارة المرتفعة.
شروط الحماية من أشعة الشمس
- إستخدامي قبعة أو واقي للشمس واسع ولطيف.
- ضعي الكريمات الواقية من أشعة الشمس بكميات كبيرة كل ساعتين وذلك عند النزول في الشواطئ والمسابح خاصة إذا كنتي في حالة سباحة وتعرق.
- إبحثي عن الأماكن التي بها الظل دائم وإبتعدي عن الأماكن الحارة والجافة خاصة ما بين وقت الظهيرة والمساء عندما تشتد أشعة الشمس.
- إرتدي الملابس مناسبة من قمصان وسراويل طويلة لأنها تمنح الجسم طبقة إضافية للحماية من الأشعة فوق البنفسجيه.
- إن العناية بالبشرة الحساسة يستوجب إتخاذ تدابير وعناية خاصة طيلة فصول السنة حتى تتم المحافظة المستمرة على صحتها.
- ينصج الأطباء دوما في أخذ روتين العناية بالبشرة الجافة والمتقشرة التي تصبح خشنة ومتهيجة في فترة قصيرة بسبب العوامل الخارجية المختلفة.
2. تجنب التدخين
إضافة إلى مساوئ التدخين الكثيرة فإنه يجعل بشرتك تبدو أكبر سنا وضعفا ويسرع من ظهور أثار التجاعيد.
وهو السبب الرئيسي في ضيق الأوعية الدموية الدقيقه في الطبقة الخارجية للجلد.
كما يمنع وصول الأكسجين والمواد المغذية والمهمه فيظهر الجلد شاحبا ومترهلا.
كما يدمرالتدخين الألياف والكولاجين والإيلاستين التي تساعد على مرونة البشرة وقوتها.
بالإضافة الى ذلك التدخين هو سبب رئيسي للإصابة بسرطان الخلايا الحرشفيه لذا فإن أفضل طريقة للعناية اليومية بالبشرة وهي الإقلاع نهائيا عن التدخين.
3. تطبيب البشرة ومعالجتها بلطف
إن إستعمال أدوات الحلاقة والتنظيف يوميا وبصفة متكررة على البشرة يمكن أن يؤثر على بقائها ناعمة ولطيفة.
كما ينصح الأطباء بالتقليل من الإستحمام الطويل خاصة بالماء الساخن وتجنب المواد والمنظفات القوية كالصابون.
لأن إستعمالها اليومي يجرد بشرتك من الدهون و يستحب إستعمال الماء الدافئ مع بعض المواد الخفيفة.
مراعاة إستعمال كريم أو جل قبل الحلاقة كما يستحسن أن تكون الأداة الخاصة بالحلاقة حادة ونظيفة ويفضل الحلاقة عكس نمو الشعر.
جففي بشرتك بلطف بعد الإستحمام بالمنشفة وأتركي عليها بعض الرطوبة.
إن العناية بالبشرة الدهنية يحتاج الى إستخدام نوع خاص وصحي من المرطبات لتي تساعد على منع الجلد من التقشر وتحافظ على خلايا الجلد في أفضل حالة.
4. الحرص على تناول نظام غذائي صحي
إن الحرص على تناول نظام غذائي صحي ومتنوع من خضروات وفواكه والحبوب الكاملة والبروتينات الخالية من الدهون كل هذا يقوي من عامل نضارة البشره.
بالإضافة الى العديد من الدراسات والأبحاث التي أكدت أن إتباع أي نظام غذائي غني بالسمك ومكملات زيت السمك والكربوهيدرات المعالجة يقوي ويعزز مظهر البشرة الشابة والطبيعية.
كما يساعد شرب الكثير من السوائل خاصة الماء في الحفاظ على رطوبة البشرة طوال الوقت.
5. علاج مشكل القلق والتوتر
لإجهاد المفرط والقلق الدائم يجعل بشرتك أكثر حساسية ويعجل من ظهور مشكل حب الشباب كما يتسبب في ظهور مشاكل وأمراض جلدية أخرى أنتي في غنى عنها.
من الضروري أن جسم الأنسان يحتاج الى ماين 7 الى 9 ساعات نوم لإستعادة نشاطه وتجديد شبابه وتشجيعا لبشرتك حتى تبقى صحية وأكثر نعومه ونظارة.
ينصحك المختصون بالحصول على على القسط الكافي من النوم والراحة الجسدية مع التقليل من العمل المضني والمتعب يوميا مع الحرص على أخذ الوقت الكافي من الترفيه والاستمتاع بـ اشياء أخرى تساعدك على الإسترخاء.
6. المكياج ومساحيق التجميل
إن روتين تنظيف البشرة اليومي مهم جدا في جدول العلاج الصحي والمتكامل من أجل الحصول على نتائج مرضية.
الحرص على تجنب الإستلقاء على السريرللنوم دون غسل وتنظيف البشرة من مخلفات مستحضرات التجميل المتراكمة طوال اليوم لأنها تعزز فرص جفافها.
مما يؤثر عيها سلبا ويتسبب في ظهور الحبوب والبقع ويستحب إستعمال غاسول وجه لطيف وطبيعي يمكنه إزالة الآثار بعناية كاملة وإصلاح المشاكل بلطف.
7. تجنب الأماكن قليلة التهوية والملوثة
إن تلوث الهواء وإختلاطه بدخان السجائر وسوء إستعمال العطور الإصطناعية لها أضرار جسيمة بصحة البشرة وهو سبب مهم في تشكل الجدور الضارة وتهيج الجلد وجفافه.
لدا تبقى عملية العناية بالبشرة والجسم على حد سواء مهمة وإيجابية جدا في الحفاظ على الجلد ومقوماته وحمايته من الآثارالجانبية المحيطة به.
لدا ينصح دائما بالإعتماد على المواد المطهرة الطبيعية والمنتجات العضوية التي تحتوي على مضادات الأكسدة التي تساعد في الشفاء من أضرار الهواء الملوث.
8. تقشير الوجه
إبحثي دائما على مكونات تقشير البشرة مثل أحماض ألفا هيدروكسي الموجودة في الفاكهة الطبيعية التي تعمل على إزالة الصمغ الطبيعي للبشرة الذي يحتوي على خلاية الجلد الميتة وتنظيف المسامات بلطف كما تعمل هذه الأحماض على تلطيف الجلد لفترات طويلة.
9. الرياضة المنتظمة
إن للتمارين الرياضية دور أساسي في زيادة تدفق الدم الى الأوعية الدموية الدقيقة للجلد وبالتالي وصول نسبة كبية من الأكسجين الى الجلد الذي يساعد على تجديد الخلايا.
مع تنظيف البشرة كما سبق الذكر كلما كان التعرق مع بذل المجهود البدني الكبير هذه كلها نصائح مهمة توفر للعناية بالبشرة اليومية مجال صحي شامل ومتكامل.